Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan (PJOK) merupakan mata pelajaran esensial bagi tumbuh kembang anak usia dini. Di Kelas 1 Sekolah Dasar, PJOK dirancang untuk mengenalkan dasar-dasar gerakan, kebiasaan hidup sehat, dan pentingnya berolahraga melalui aktivitas yang menyenangkan. Tema 3 Kurikulum Merdeka, yang seringkali berfokus pada "Aku Anak Sehat" atau tema serupa yang berkaitan dengan kesehatan dan tubuhku, memberikan landasan yang kuat untuk pembelajaran PJOK.
Dalam tema ini, siswa diajak untuk memahami bagian-bagian tubuh, bagaimana cara bergerak, dan pentingnya menjaga kesehatan. Pembelajaran PJOK di Kelas 1 tidak hanya tentang fisik, tetapi juga membangun kesadaran diri, keterampilan sosial melalui permainan kelompok, serta menumbuhkan rasa percaya diri. Untuk mengukur pemahaman siswa, guru seringkali memberikan soal-soal latihan, baik secara lisan maupun tertulis.
Artikel ini akan menyajikan contoh-contoh soal PJOK untuk Tema 3 Kelas 1 SD, yang mencakup berbagai aspek pembelajaran sesuai dengan tema tersebut. Soal-soal ini dirancang agar relevan, menarik, dan sesuai dengan tingkat pemahaman anak usia 6-7 tahun, dengan penekanan pada aktivitas fisik dan pengetahuan dasar tentang kesehatan.
Memahami Bagian Tubuh dan Gerakannya
Bagian pertama dari Tema 3 PJOK Kelas 1 biasanya berfokus pada pengenalan bagian-bagian tubuh dan bagaimana menggunakannya untuk bergerak. Ini adalah fondasi penting sebelum melangkah ke aktivitas yang lebih kompleks.
Contoh Soal 1: Mengenali Anggota Tubuh
-
Instruksi: Perhatikan gambar di bawah ini. Sebutkan nama bagian tubuh yang ditunjuk oleh anak panah!
(Sertakan gambar anak yang sedang berdiri dengan beberapa bagian tubuh ditunjuk oleh anak panah: kepala, tangan, kaki, mata, hidung, mulut).a. (Menunjuk ke kepala)
b. (Menunjuk ke tangan)
c. (Menunjuk ke kaki)
d. (Menunjuk ke mata)
e. (Menunjuk ke hidung) -
Jawaban yang Diharapkan:
a. Kepala
b. Tangan
c. Kaki
d. Mata
e. Hidung
Contoh Soal 2: Fungsi Anggota Tubuh
-
Instruksi: Pasangkan bagian tubuh dengan fungsinya yang tepat!
(Buat dua kolom: Kolom A berisi nama bagian tubuh, Kolom B berisi fungsinya. Siswa menarik garis atau menuliskan huruf pasangan yang benar).Kolom A Kolom B 1. Mata a. Untuk berjalan 2. Tangan b. Untuk mendengar 3. Kaki c. Untuk melihat 4. Telinga d. Untuk memegang -
Jawaban yang Diharapkan:
- c
- d
- a
- b
Contoh Soal 3: Gerakan Dasar dengan Anggota Tubuh
-
Instruksi: Lakukan gerakan berikut sesuai instruksi guru!
a. Angkat kedua tanganmu ke atas!
b. Tepuk tanganmu!
c. Tekuk lututmu!
d. Putar kepalamu ke kanan dan ke kiri!
e. Loncat dengan kedua kaki! -
Penilaian: Guru akan menilai kemampuan siswa dalam melakukan gerakan-gerakan dasar tersebut dengan benar dan sesuai instruksi. Ini lebih bersifat praktik.
Mengenal Gerak Manipulatif Sederhana
Setelah memahami bagian tubuh, siswa Kelas 1 diperkenalkan pada gerakan manipulatif sederhana, yaitu gerakan yang melibatkan penggunaan alat atau objek. Tema 3 seringkali mengaitkan ini dengan kegiatan bermain yang sehat.
Contoh Soal 4: Melempar dan Menangkap Bola
-
Instruksi: Guru akan membagikan bola kecil. Lakukan gerakan berikut:
a. Lempar bola ke atas, lalu tangkap kembali!
b. Lempar bola ke arah temanmu (dengan jarak yang aman), lalu minta temanmu menangkapnya! -
Penilaian: Guru menilai kemampuan siswa dalam melempar bola dengan arah yang benar dan menangkap bola tanpa menjatuhkannya.
Contoh Soal 5: Menggiring Bola (dengan Kaki)
-
Instruksi: Guru akan memberikan sebuah bola. Gunakan kakimu untuk menggiring bola perlahan dari titik A ke titik B. Pastikan bola tidak lepas terlalu jauh.
(Gambarkan peta sederhana dengan titik A dan B). -
Penilaian: Guru menilai kemampuan siswa dalam mengontrol bola dengan kaki, menjaga bola tetap dekat saat digiring, dan bergerak maju.
Contoh Soal 6: Memantulkan Bola
-
Instruksi: Pegang bola dengan kedua tangan. Coba pantulkan bola ke lantai, lalu tangkap kembali. Lakukan berulang-ulang!
-
Penilaian: Guru menilai kemampuan siswa dalam memantulkan bola dengan kekuatan yang tepat sehingga bola bisa ditangkap kembali, serta koordinasi tangan dan mata.
Aktivitas Permainan yang Melibatkan Gerakan
PJOK di Kelas 1 sangat mengutamakan permainan karena ini adalah cara alami anak belajar dan bersenang-senang. Tema 3 seringkali memuat permainan yang menstimulasi berbagai jenis gerakan.
Contoh Soal 7: Permainan "Sentuh Teman"
-
Instruksi: Kita akan bermain "Sentuh Teman". Satu anak menjadi pengejar. Pengejar harus berusaha menyentuh teman yang lain. Teman yang tersentuh bergantian menjadi pengejar. Ingat, bergeraklah dengan cepat dan hati-hati!
-
Penilaian: Guru menilai kemampuan siswa dalam bergerak lincah (lari, menghindar), kesadaran spasial (memperhatikan posisi teman), dan kepatuhan pada aturan permainan.
Contoh Soal 8: Permainan "Balap Karung" (Modifikasi)
-
Instruksi: Kita akan bermain balap karung (atau lompat dalam lingkaran). Berdirilah di dalam lingkaran (atau karung). Lompatlah sejauh mungkin untuk mencapai garis finish.
-
Penilaian: Guru menilai kemampuan siswa dalam melakukan gerakan melompat dengan kuat dan stabil, serta ketahanan fisik dalam menyelesaikan permainan.
Contoh Soal 9: Permainan "Kereta Api"
-
Instruksi: Buatlah barisan seperti kereta api. Pegang pundak teman di depanmu. Bergeraklah mengikuti gerakan lokomotif (guru atau salah satu siswa di depan). Kita akan berjalan, berlari kecil, dan berbelok.
-
Penilaian: Guru menilai kemampuan siswa dalam menjaga keseimbangan saat bergerak dalam barisan, mengikuti instruksi, dan kerjasama dengan teman.
Mengenal Pola Gerak Dasar Non-Lokomotor
Selain gerakan lokomotor (berpindah tempat), siswa juga belajar gerakan non-lokomotor (tidak berpindah tempat) yang merupakan dasar untuk gerakan yang lebih kompleks.
Contoh Soal 10: Gerakan Mengayun dan Memutar
-
Instruksi: Lakukan gerakan berikut tanpa berpindah tempat:
a. Ayunkan kedua tanganmu ke depan dan ke belakang.
b. Ayunkan kedua tanganmu ke samping kanan dan kiri.
c. Putar pinggangmu ke kanan dan ke kiri.
d. Tekuk dan luruskan lututmu. -
Penilaian: Guru menilai kelancaran dan kontrol gerakan siswa dalam melakukan gerakan-gerakan tersebut.
Menjaga Kesehatan Tubuh
Aspek Kesehatan (K) dalam PJOK juga sangat ditekankan di Kelas 1, terutama yang berkaitan dengan kebersihan diri dan pentingnya istirahat serta makan makanan bergizi.
Contoh Soal 11: Kebiasaan Sehat
-
Instruksi: Lingkari gambar yang menunjukkan kebiasaan baik untuk menjaga kesehatan!
(Sertakan beberapa gambar: anak sedang makan sayur, anak sedang tidur, anak sedang bermain game seharian, anak sedang minum air putih, anak sedang menyikat gigi). -
Jawaban yang Diharapkan: Gambar anak makan sayur, anak tidur, anak minum air putih, anak menyikat gigi.
Contoh Soal 12: Pentingnya Berolahraga
-
Instruksi: Mengapa kita perlu berolahraga secara teratur?
a. Agar badan menjadi lemas.
b. Agar badan menjadi kuat dan sehat.
c. Agar kita cepat mengantuk. -
Jawaban yang Diharapkan: b. Agar badan menjadi kuat dan sehat.
Contoh Soal 13: Menjaga Kebersihan
-
Instruksi: Apa yang harus kita lakukan sebelum makan?
a. Langsung makan.
b. Mencuci tangan dengan sabun.
c. Bermain dulu. -
Jawaban yang Diharapkan: b. Mencuci tangan dengan sabun.
Kesimpulan
Contoh-contoh soal di atas merupakan gambaran dari berbagai jenis pertanyaan yang dapat diajukan dalam pembelajaran PJOK Tema 3 Kelas 1 SD. Kunci utama dalam pengajaran PJOK di tingkat ini adalah menjadikan pembelajaran menyenangkan, aktif, dan relevan bagi anak.
Soal-soal ini dirancang untuk tidak hanya menguji pemahaman kognitif, tetapi juga untuk mendorong partisipasi aktif siswa dalam berbagai aktivitas fisik. Melalui permainan, gerakan, dan pengenalan konsep kesehatan dasar, siswa Kelas 1 diharapkan dapat membangun fondasi yang kuat untuk gaya hidup sehat dan aktif di masa depan. Guru dapat memodifikasi soal-soal ini sesuai dengan kebutuhan dan karakteristik siswa di kelasnya, serta memanfaatkan berbagai media seperti gambar, video, dan demonstrasi langsung untuk memperkaya pengalaman belajar.
Ingatlah, PJOK di Kelas 1 bukan hanya tentang mencetak atlet, tetapi tentang menanamkan kecintaan pada gerakan, kesadaran akan tubuh sendiri, dan pentingnya menjaga kesehatan agar dapat tumbuh menjadi anak yang cerdas, kuat, dan bahagia.