Ayo Bergerak dan Bermain! Contoh Soal PJOK Kelas 1 SD yang Menyenangkan dan Edukatif

Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan (PJOK) di jenjang Sekolah Dasar (SD) memegang peranan krusial dalam membentuk fondasi kesehatan, kebugaran, dan keterampilan motorik anak. Bagi siswa kelas 1 SD, masa ini adalah waktu yang tepat untuk mulai mengenal berbagai gerakan dasar, memahami pentingnya bergerak, serta menanamkan kebiasaan hidup sehat sejak dini. Pembelajaran PJOK di kelas 1 tidak hanya tentang aktivitas fisik, tetapi juga menumbuhkan rasa percaya diri, kerjasama, dan disiplin.

Untuk mengukur pemahaman dan keterampilan siswa, guru PJOK perlu menyusun evaluasi yang tepat. Evaluasi ini haruslah sesuai dengan tingkat perkembangan kognitif dan motorik anak kelas 1 SD, yang cenderung masih dalam tahap eksplorasi dan pengenalan. Soal-soal yang disajikan sebaiknya tidak hanya menguji hafalan, tetapi juga kemampuan observasi, pemahaman konsep sederhana, dan aplikasi praktis.

Artikel ini akan menyajikan berbagai contoh soal PJOK untuk kelas 1 SD, lengkap dengan penjelasan dan tujuan pembelajarannya. Kami akan membaginya menjadi beberapa kategori untuk memudahkan pemahaman, mulai dari gerakan dasar, permainan sederhana, hingga pengenalan konsep kesehatan. Dengan contoh-contoh ini, diharapkan guru dapat memperoleh inspirasi dalam menyusun perangkat evaluasi yang efektif dan menyenangkan bagi para peserta didik cilik.

Tujuan Pembelajaran PJOK Kelas 1 SD:

Sebelum kita masuk ke contoh soal, mari kita pahami terlebih dahulu beberapa tujuan pembelajaran utama PJOK untuk siswa kelas 1 SD:

Mengembangkan Keterampilan Gerak Dasar: Siswa mampu melakukan gerakan lokomotor (berjalan, berlari, melompat, meloncat) dan non-lokomotor (menekuk, memutar, mengayun) dengan benar.
Memahami Konsep Gerakan: Siswa mengenal arah, ruang, dan tingkatan gerak (tinggi, sedang, rendah).
Berpartisipasi dalam Permainan Sederhana: Siswa dapat mengikuti aturan permainan sederhana, bekerja sama dengan teman, dan menunjukkan sikap sportif.
Mengenal Konsep Kesehatan Sederhana: Siswa memahami pentingnya kebersihan diri, istirahat, dan makanan bergizi dalam kehidupan sehari-hari.
Meningkatkan Kebugaran Jasmani: Melalui aktivitas fisik, siswa meningkatkan kekuatan, kelincahan, dan daya tahan tubuh.
Menumbuhkan Sikap Positif: Siswa belajar menghargai diri sendiri dan orang lain, serta memiliki rasa percaya diri saat beraktivitas fisik.

Kategori 1: Gerakan Dasar (Lokomotor dan Non-Lokomotor)

Pada kategori ini, soal-soal akan berfokus pada kemampuan siswa dalam mengenali dan melakukan berbagai jenis gerakan.

Contoh Soal 1 (Pilihan Ganda):

Gerakan yang membuat badan berpindah tempat disebut gerakan…
a. Diam
b. Lokomotor
c. Non-lokomotor

Penjelasan: Soal ini menguji pemahaman siswa tentang definisi dasar gerakan lokomotor. Jawaban yang benar adalah b. Lokomotor.
Salah satu contoh gerakan lokomotor adalah…
a. Mengayun tangan
b. Berlari
c. Menekuk lutut

Penjelasan: Soal ini meminta siswa mengidentifikasi contoh gerakan lokomotor dari beberapa pilihan. Jawaban yang benar adalah b. Berlari.
Gerakan yang tidak berpindah tempat disebut gerakan…
a. Lokomotor
b. Non-lokomotor
c. Melompat

Penjelasan: Soal ini menguji pemahaman siswa tentang definisi gerakan non-lokomotor. Jawaban yang benar adalah b. Non-lokomotor.
Contoh gerakan non-lokomotor adalah…
a. Berjalan maju
b. Melompat ke depan
c. Mengayunkan tangan ke samping

Penjelasan: Soal ini meminta siswa mengidentifikasi contoh gerakan non-lokomotor. Jawaban yang benar adalah c. Mengayunkan tangan ke samping.
Gerakan kaki untuk berpindah dari satu tempat ke tempat lain dengan cepat disebut…
a. Berjalan
b. Melompat
c. Berlari

Penjelasan: Soal ini menguji pemahaman siswa tentang perbedaan antara berjalan dan berlari. Jawaban yang benar adalah c. Berlari.

Contoh Soal 2 (Menjodohkan):

Pasangkan gambar gerakan di sebelah kiri dengan namanya di sebelah kanan.

Gambar Gerakan	Nama Gerakan
(Gambar orang berjalan)	A. Melompat
(Gambar orang berlari)	B. Berjalan
(Gambar orang melompat)	C. Berlari
(Gambar orang mengayun)	D. Mengayun

*Penjelasan:* Soal menjodohkan ini membantu siswa menghubungkan visual dengan terminologi gerakan. Jawaban yang benar: (Gambar berjalan) dengan B, (Gambar berlari) dengan C, (Gambar melompat) dengan A, (Gambar mengayun) dengan D.

Contoh Soal 3 (Isian Singkat/Melengkapi Kalimat):

Saat melakukan gerakan __, kita menggerakkan kaki ke depan secara bergantian dengan cepat.
Penjelasan: Melengkapi kalimat dengan kata yang tepat. Jawaban: berlari.
Gerakan __ adalah gerakan mengangkat kaki ke atas dan mendarat kembali dengan kedua kaki.
Penjelasan: Melengkapi kalimat. Jawaban: melompat.
Kita bisa __ tangan ke samping, ke depan, atau ke belakang tanpa berpindah tempat.
Penjelasan: Melengkapi kalimat. Jawaban: mengayunkan.
Gerakan __ dilakukan dengan mengangkat satu kaki lalu berpindah tempat.
Penjelasan: Melengkapi kalimat. Jawaban: berjalan.
Saat __ kaki ke depan, kita perlu menjaga keseimbangan.
Penjelasan: Melengkapi kalimat. Jawaban: melangkah (atau berjalan).

Contoh Soal 4 (Uraian Singkat/Deskripsi Gerakan):

Jelaskan bagaimana cara melakukan gerakan melompat dengan benar!
Penjelasan: Siswa diminta mendeskripsikan langkah-langkah gerakan. Jawaban diharapkan mencakup: jongkok sebentar, dorong tubuh ke atas dengan kedua kaki, lalu mendarat dengan kedua kaki.
Apa perbedaan antara berjalan dan berlari?
Penjelasan: Siswa diminta membandingkan dua gerakan. Jawaban diharapkan mencakup: kecepatan dan perpindahan kaki.
Sebutkan dua gerakan non-lokomotor yang pernah kamu pelajari di kelas!
Penjelasan: Menguji ingatan siswa tentang materi yang telah diajarkan. Jawaban bisa berupa: mengayun tangan, memutar badan, menekuk lutut, dll.

Kategori 2: Permainan Sederhana dan Pengenalan Aturan

Di kelas 1, permainan seringkali menjadi media pembelajaran utama. Soal-soal di kategori ini bertujuan untuk mengetahui pemahaman siswa tentang aturan permainan, kerjasama, dan sikap sportif.

Contoh Soal 1 (Pilihan Ganda):

Dalam permainan "Petak Umpet", teman yang mencari harus menghitung sampai angka tertentu sebelum mencari. Ini adalah salah satu…
a. Aturan permainan
b. Gerakan bebas
c. Istirahat

Penjelasan: Menguji pemahaman tentang pentingnya aturan. Jawaban: a. Aturan permainan.
Saat bermain bola bersama teman, kita harus…
a. Merebut bola sendiri
b. Berbagi bola
c. Memukul teman

Penjelasan: Menguji pemahaman tentang kerjasama dan sportivitas. Jawaban: b. Berbagi bola.
Jika kita kalah dalam sebuah permainan, sebaiknya kita…
a. Marah-marah
b. Tetap tersenyum dan memberi selamat pada pemenang
c. Tidak mau bermain lagi

Penjelasan: Menguji sikap sportif. Jawaban: b. Tetap tersenyum dan memberi selamat pada pemenang.
Dalam permainan estafet, kita harus memberikan benda ke teman berikutnya dengan cara…
a. Dilempar dari jauh
b. Diserahkan dengan hati-hati
c. Ditaruh di tanah

Penjelasan: Menguji pemahaman tentang prosedur dalam permainan tim. Jawaban: b. Diserahkan dengan hati-hati.
Ketika guru memberikan aba-aba "Siap!", kita harus bersiap untuk…
a. Duduk
b. Bergerak sesuai instruksi
c. Diam saja

Penjelasan: Menguji kepatuhan terhadap instruksi guru. Jawaban: b. Bergerak sesuai instruksi.

Contoh Soal 2 (Benar atau Salah):

Beri tanda centang (√) pada pernyataan yang benar dan silang (X) pada pernyataan yang salah.

( ) Saat bermain kejar-kejaran, boleh mendorong teman.
( ) Kita harus menunggu giliran saat bermain perosotan.
( ) Dalam permainan tangkap bola, boleh mengambil bola milik teman seenaknya.
( ) Berteriak terlalu keras saat bermain bisa mengganggu teman lain.
( ) Bermain dengan gembira dan tertawa adalah hal yang baik.

Penjelasan: Soal ini melatih siswa membedakan perilaku yang baik dan buruk saat bermain. Jawaban yang benar: 1(X), 2(√), 3(X), 4(√), 5(√).

Contoh Soal 3 (Menghubungkan Gambar dengan Perilaku):

Pasangkan gambar perilaku yang baik saat bermain dengan kata "Baik", dan gambar perilaku yang kurang baik dengan kata "Kurang Baik".

Gambar Perilaku	Keterangan
(Gambar anak berbagi bola)	A. Baik
(Gambar anak marah karena kalah)	B. Kurang Baik
(Gambar anak menunggu giliran antri)	C. Baik
(Gambar anak berebut mainan)	D. Kurang Baik
(Gambar anak memberi tos pada teman yang berhasil)	E. Baik

*Penjelasan:* Soal ini memperkuat pemahaman siswa tentang etika bermain melalui visual. Jawaban yang benar: (Anak berbagi bola) dengan A, (Anak marah) dengan B, (Anak antri) dengan C, (Anak berebut) dengan D, (Anak memberi tos) dengan E.

Kategori 3: Pengenalan Konsep Kesehatan Sederhana

PJOK tidak hanya tentang bergerak, tetapi juga tentang menjaga kesehatan. Pada kategori ini, soal-soal akan menyentuh aspek kesehatan dasar yang relevan untuk anak kelas 1 SD.

Contoh Soal 1 (Pilihan Ganda):

Sebelum makan, sebaiknya kita…
a. Langsung makan
b. Mencuci tangan dengan sabun
c. Membaca buku

Penjelasan: Menguji kebiasaan hidup sehat. Jawaban: b. Mencuci tangan dengan sabun.
Untuk menjaga tubuh tetap sehat, kita perlu makan makanan yang…
a. Manis saja
b. Bergizi dan sehat
c. Cepat saji

Penjelasan: Mengenalkan konsep makanan sehat. Jawaban: b. Bergizi dan sehat.
Agar tubuh tidak lemas, kita perlu cukup…
a. Bermain game seharian
b. Istirahat dan tidur
c. Menonton televisi

Penjelasan: Pentingnya istirahat. Jawaban: b. Istirahat dan tidur.
Kesehatan gigi bisa dijaga dengan cara…
a. Makan permen setiap hari
b. Menyikat gigi secara teratur
c. Menggigit benda keras

Penjelasan: Mengenalkan kebersihan diri. Jawaban: b. Menyikat gigi secara teratur.
Air putih sangat penting untuk tubuh karena…
a. Membuat badan mengantuk
b. Menjaga tubuh tetap segar dan sehat
c. Menyebabkan sakit perut

Penjelasan: Pentingnya minum air putih. Jawaban: b. Menjaga tubuh tetap segar dan sehat.

Contoh Soal 2 (Menjodohkan Gambar dengan Kata):

Pasangkan gambar dengan kata yang sesuai.

Gambar	Kata
(Gambar sabun dan air)	A. Sayuran
(Gambar apel atau buah lain)	B. Sikat Gigi
(Gambar sayuran hijau)	C. Cuci Tangan
(Gambar sikat gigi)	D. Buah

*Penjelasan:* Menghubungkan visual dengan konsep kesehatan. Jawaban: (Sabun & air) dengan C, (Buah) dengan D, (Sayuran) dengan A, (Sikat gigi) dengan B.

Contoh Soal 3 (Benar atau Salah):

Beri tanda centang (√) pada pernyataan yang benar dan silang (X) pada pernyataan yang salah.

( ) Minum minuman bersoda setiap hari itu baik untuk kesehatan.
( ) Olahraga membuat badan kita menjadi kuat dan sehat.
( ) Jika merasa sakit, kita boleh tidak memberitahu orang dewasa.
( ) Makan sayur dan buah membuat tubuh sehat.
( ) Setelah bermain di luar, kita perlu mandi agar bersih.

Penjelasan: Melatih pemahaman tentang kebiasaan sehat. Jawaban: 1(X), 2(√), 3(X), 4(√), 5(√).

Contoh Soal 4 (Melengkapi Kalimat):

Kita harus __ tangan sebelum makan agar terhindar dari kuman.
Penjelasan: Jawaban: mencuci.
Supaya badan sehat, makanlah __ dan buah-buahan setiap hari.
Penjelasan: Jawaban: sayuran.
Setelah bermain, jangan lupa __ badan agar tetap bersih.
Penjelasan: Jawaban: mandi.
Tidur yang cukup membuat tubuh kita merasa __ dan tidak lemas.
Penjelasan: Jawaban: segar.
Guru PJOK mengajarkan kita pentingnya __ agar badan kuat.
Penjelasan: Jawaban: olahraga (atau bergerak).

Penutup dan Tips Tambahan untuk Guru

Menyusun soal PJOK untuk kelas 1 SD memang membutuhkan kreativitas agar materi yang disampaikan dapat diterima dengan baik oleh anak. Kunci utamanya adalah menggunakan bahasa yang sederhana, visual yang menarik, dan relevansi dengan pengalaman sehari-hari anak.

Beberapa tips tambahan bagi guru:

Gunakan Gambar: Anak kelas 1 masih sangat terbantu dengan gambar. Sertakan ilustrasi yang jelas untuk setiap soal, terutama pada soal menjodohkan atau pilihan ganda yang memerlukan identifikasi visual.
Variasi Soal: Jangan terpaku pada satu jenis soal. Kombinasikan pilihan ganda, benar/salah, menjodohkan, isian singkat, dan uraian singkat untuk mengukur berbagai aspek pemahaman.
Simulasi Langsung: Untuk beberapa soal, terutama yang berkaitan dengan gerakan, guru dapat melakukan simulasi langsung di kelas sebelum memberikan soal tertulis. Misalnya, meminta siswa melakukan gerakan tertentu dan kemudian bertanya apa nama gerakan tersebut.
Bahasa yang Mudah Dipahami: Hindari penggunaan istilah-istilah teknis yang rumit. Gunakan kata-kata sehari-hari yang familiar bagi anak.
Berikan Apresiasi: Berikan pujian dan apresiasi kepada setiap usaha siswa, bukan hanya hasil akhirnya. Ini akan menumbuhkan motivasi belajar mereka.
Sesuaikan dengan Materi: Pastikan soal-soal yang diberikan benar-benar mencerminkan materi yang telah diajarkan di kelas.

Dengan contoh-contoh soal di atas dan tips tambahan ini, diharapkan guru PJOK kelas 1 SD dapat menciptakan evaluasi yang tidak hanya mengukur pemahaman siswa, tetapi juga menjadi bagian dari pengalaman belajar yang menyenangkan dan bermakna. Ingatlah, tujuan utama PJOK di jenjang ini adalah menanamkan kecintaan pada aktivitas fisik dan kebiasaan hidup sehat yang akan berlanjut hingga dewasa. Ayo, mari kita gerakkan dan sehatkan generasi penerus bangsa!

stiaindragiri.ac.id

Indragiri

(0932) 4544 873

[email protected]